吃大棗能不能補鐵？

鐵是人體合成紅細胞、供人體進行各種生病活動的必須元素。缺乏鐵可能會引起很多的不適，比如最簡單常見的缺鐵性貧血。缺鐵就一定要及早補，而且生活中應加強意識，注意養生保健，多吃些豬肝、牛肉、豬瘦肉等，都可以起到補鐵的效果。大棗含有很多微量元素鐵，而且大棗的美容養顏功效不錯，還可以健脾開胃，對女性來說可以經常食用，對身體有很多的好處。